分享購買攝影必學寶典：Nikon D810數位單眼實拍技法年終慶
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商品訊息功能:
內容簡介: 既然你已經把性能優異的Nikon D810帶回家了，你一定需要一本能夠帶你應用相機功能，並說明如何拍出好照片的書。本書就是絕佳的攝影教學與參考書籍，讓你的攝影功力再次提升！書中也富含許多漂亮生動的照片，本書教你如何掌握攝影，在每次拿起 相機時都能拍下你所看到的景緻。
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博客來書店．攝影方式，詳細具體：18章3個主題，從攝影基礎開始，接著介紹D810的外觀與基本操作，最後輔以日常生活中所能遇到的各類拍攝題材進行分類講解與實拍說明，幫助讀者輕鬆拍出理想作品，早日完成新手到高手的蛻變。
．內容全面，條目清晰：以介紹攝影基礎知識為基礎，對攝影愛好者日常拍攝活動進行不同題材的分析說明，讓讀者可以快速輕鬆地找到自己需要的內容。
．緊密結合器材，針對性強：以Nikon D810為例，列舉各種拍攝題材，涵蓋大量實操技法，讓讀者對相機操作等步驟一目了然。
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- 作者： 廣角勢力 新功能介紹
- 出版社：拓客 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/28
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
成功架起比基尼橋 3動作滅腹贅肉
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：比基尼橋是女性好身材的標籤。到底什麼是比基尼橋？比基尼橋怎麼練？
成功架起比基尼橋 3動作滅腹贅肉
什麼是比基尼橋？
「比基尼橋」是指女性穿比基尼平躺時，盆骨能架起三角褲，令三角褲與小腹之間出現懸空，呈現出的拱橋狀。擁有比基尼橋的條件就是腹部夠平坦，尤其是下腹部。如果腹部贅肉多，躺下時，只會出現一層層肉，見不到「橋」。
比基尼橋怎麼練出來？
要想擁有比基尼橋，首先當然是先把腹部的贅肉給清除掉。下面三個動作專攻下腹部贅肉，對練出比基尼橋非常有幫助。
比基尼橋訓練動作一
成功架起比基尼橋 3動作滅腹贅肉
1.平躺在墊上，右手往頭頂方向伸直貼平地面；左手平放在大腿旁邊，手掌輕貼地。
2.下腹用力抬起左腳想辦法讓右手碰到左腳掌，碰到再回到原位算一下，做10下。
比基尼橋訓練動作二
成功架起比基尼橋 3動作滅腹贅肉
1.仰臥於墊子上，雙腿屈膝併攏，左臂屈肘，左手扶著後腦勺。
2.伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度，拉起右側肩部離地仰起，用右手觸碰左膝的外側，手臂伸直，右側腹部尤其受壓。然後換右臂扶住頭部，左臂觸碰右膝外側。
比基尼橋訓練動作三
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1.平躺在墊上，雙腳併攏伸直，雙腿抬起用下腹的力量將腿一起往上抬90度。
2.雙腳併攏一起放下，但不要碰到地面。繼續用下腹部的力量再把雙腳伸直併攏往上抬90度，注意背部不要拱起，多用下腹的力量，做10~20下。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/成功架起比基尼橋-3動作滅腹贅肉-013211337.html
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