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內容簡介: 博客來
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全書系統化、通俗易懂，具有較強的知識性、科學性、實用性，適合一般家庭讀者閱讀。
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內容來自YAHOO新聞
傳統年菜負擔重 9天年假恐胖2.9公斤
農曆春節要到了，選購年菜除了美味也不能忘了健康，國民健康局統計，2015年過年男性平均增胖1.9公斤，女性多了1.6公斤，如果今年再不忌口，收假體重可能會胖2.9公斤，必須台北屏東跑一趟才瘦得回來。
豐腴肥美的蹄膀，香氣濃郁的佛跳牆，讓人忍不住一口接一口，不過，熱量卻很驚人，9天年假吃下來，可能胖2.9公斤。
國健署社區健康組組長林莉茹：「如果9天每天吃一頓，傳統的大餐年菜，可能就是體重就會增加，需要從台北走到屏東，走400公里才能消耗掉這個熱量，如果爬101大樓，可能要爬87.3座的101大樓，才能夠消耗這樣的熱量。」
算一算，傳統年菜一餐熱量高達3200大卡，比建議攝取量多出2500大卡，吃下的飽和脂肪更驚人，有66克多出8.5倍，反觀健康年菜，只會胖0.1公斤，營養師建議，炸魚可以改成清蒸，佛跳牆用蔬菜火鍋取代，不吃油飯改吃五穀米，熱量最高的蹄膀，最好去皮吃。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/傳統年菜負擔重-9天年假恐胖2-9公斤-051040396.html
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