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限時限量執著：台灣囝仔的奇蹟茶園比較

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內容簡介: 不放棄的意念：茶苗沒辦法開口抱怨，但是我這個帶它們離鄉背井的人，不可以半途棄它們不顧！既然把它們帶來了，接下來，照顧的責任就讓我來擔。

甘，總是在苦之後！

1996年，陳俊維帶著五百多枝的烏龍茶茶枝、跟著父親到地球另一端紐西蘭，開啟日後五千多個日子的種茶歲月！

把台灣的烏龍茶移植到紐西蘭，絕對是一項壯舉，在此之前，烏龍茶樹從沒在亞洲以外的土地上繁植成功過，更何況是在另一端的南半球！

從一個原本懷著高科技夢想、主修光電的理工科人才，到成為下田挖土、施肥，兼抓蟲、趕鳥的茶農，原本以為自己「誤入歧途」的台灣囝仔陳俊維，將娓娓道來一路博客來網路書局的酸甜苦辣！

讓台灣的茶跨越國際，成長在消失的國界「紐西蘭」

各國媒體競相報導的台灣之光陳俊維；
一個台灣囝仔遠渡重洋，如何用13年的時間，
將台灣的烏龍茶移植到紐西蘭。

1974年 出生
1995年 聯合工專光學電子工程科畢業
1997年 正式移民紐西蘭

經歷
TVB Media Ltd. 負責人
TRANZ International Consultancy Ltd. 總經理（紐西蘭土地開發公司）
曾經創下連續四個銷售案以拍賣方式於二小時內銷售一空的空前紀錄。
New Zealand SMARTHEALTH Corporation Ltd. 執行長
ETERNA Holdings Ltd. 總經理（ZEALONG）

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  作者： 陳俊維    新功能介紹
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2011/05/08
• 語言：繁體中文

限時限量執著：台灣囝仔的奇蹟茶園比較

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內容來自YAHOO新聞

老是腿開開坐著？每天躺著做這個動作，瘦出美腿！

【早安健康／邱士懿編譯】走路時，大腿內側的贅肉總是磨來磨去「黏條條」嗎？日本知名瘦身教練EICO提醒，夏天即將來臨，大腿之間還是一點縫隙也沒有，不僅外觀不好看，贅肉長期摩擦下來還有可能生成汗疹，造成多餘的皮膚問題！

下半身的肥胖、大腿內側沒有縫隙到底該怎麼改善呢？EICO教練特別指出，造成大腿內側贅肉橫生、毫無間隙的原因，除了肥胖，其實還可能源自于日常生活中不經意的四個小習慣！

1. 坐著的時候不自覺地大張膝蓋

膝蓋往外擴，意味著大腿內側的肌肉不足、無力，放任下去可能生成多餘贅肉。

2. 鞋底外緣嚴重磨損

走路時重心偏移至身體外側，身體重量多靠大腿外側的肌肉在支撐，磨損鞋底，同時導致內側肌肉鍛鍊不足。

3. 持續忍痛穿著不合腳的鞋子

鞋子不合腳，不僅容易造成腳底破皮、起水泡等問題發生；走路時重心也難以平衡，導致腿部肌肉運用不均，尤其小腿後側的「腓腸肌」過度使用就會形成「蘿蔔腿」。

4. 在家穿著過大的拖鞋走來走去

拖鞋若太大，容易養成走路時腳往外側拐、重心歪斜的壞習慣。

一天三組內收肌鍛鍊操 簡單製造大腿縫隙

EICO教練認為，想要瘦出大腿縫隙，光靠飲食控制是遠遠不夠的！除了改掉讓身體重心偏移的壞習慣，還要著手訓練大腿內側的「內收肌」，方能有效減掉內側贅肉、塑造大腿完美曲線！

步驟1. 側躺，將右手腕置於頭下，左手掌心貼向地板。位於上方的左腳向前伸出，膝蓋以下貼至地板上，保持腳尖朝前、膝蓋彎曲呈90度的姿勢。

步驟2. 右腳微微向後挪動三公分左右，儘量向上抬高，同時注意彎曲的左腿不可以離開地面後，維持20秒。接著換邊做一回為一整組，一天重複三組。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老是腿開開坐著-每天躺著做這個動作-瘦出美腿-034248803.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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