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2017 YoYo盧恩符文運勢占卜：用最古老強大的符文力量，為你帶來指引、療癒和祝福獨家款

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內容簡介:

你知道，電影《哈利波特》、《雷神索爾》和《魔戒》，都曾揭露這個古老文字的祕密？
博客來書店你知道，我們熟知的「藍芽標誌」，其實就是盧恩的組合符文？

盧恩（Runes）是古代北歐所使用的一種文字，它是占卜符文、魔法字母、咒語詩歌，也是精靈的語言。盧恩文字本身就有咒語性質，具祈福、施咒或保護的功能。
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盧恩占卜，講究策略，非常適合現代人使用，引導你如何用最精簡的方式達成目標。這古老的文字，歷久而彌新，面對今日的各種考驗，參考價值依然很高。它的特色在於相當直接、實用，能幫你精確解決問題，觸及並探索內在的陰暗面。盧恩占卜本身具有強大的魔法，在你閱讀或被占卜的同時，即得到療癒和智慧，擁有強大的力量去面對未知的命運。

YoYo的盧恩年度運勢占卜，透過神聖文字，指引迷路的旅人走出迷霧。透過本書盧恩文的介紹、運勢剖析、儀式操作，將為你帶來指引與信心，在充滿挑戰的2017年放手一搏，贏得一場美麗的勝仗。

2017是充滿挑戰的一年，創造屬於自己的功績

2016年對很多人來說，都是相當煎熬的一年。這一年發生很多事情，逼著我們必須面對自己：你己真正想要的是什麼？並認知到你的需求與不足，你的欲望與付出是否成正比。在2016年，你感受到「鞭策」，讓你打從心裡理解，自己值得更好的生活。不該麻痺自己，不要逃避成長，應該為你的理想而努力。
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2017年是印度女神多爾迦（Durga）之年。這位女戰神，善於打仗，又稱為「難近母」，她有三隻眼和十隻手，每一隻手都握有一件強大的武器。因此，這一年也是個充滿挑戰的一年。不過，面臨挑戰總比無知的等待好，有警覺的面對問題總比逃避問題好。因此，面對新的一年，如果你十隻手都握有強大的工具，觀察不同的面向，對事物有不同角度的看法，那麼對於這場戰役，你就是有備而來，2017年將是你創造屬於自己功蹟的一年。

「這是迎接禮物的一年。你必須毫不隱藏的去面對、探究、找尋自己；做好策略性的規劃，辛勤耕耘，就能將挑戰轉化為豐盛的祝福。」——YoYo
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  作者： YoYo, 心靈角落占卜團隊    新功能介紹
• 出版社：新星球    新功能介紹
• 出版日期：2016/10/20
• 語言：繁體中文

2017 YoYo盧恩符文運勢占卜：用最古老強大的符文力量，為你帶來指引、療癒和祝福獨家款

內容來自YAHOO新聞

早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：早上運動減脂效率高，而早上往往爬不起來，更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝，糖分被消耗掉，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推薦不需要起床即可做的運動，利用平日賴床的時間即可完成，每天堅持短時間內就能減掉大肚子，練出馬甲線哦。

早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

動作一

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1.俯臥在床上，兩肘彎曲，橫向置於胸部兩側。

2.慢慢將上半身抬起，胸腔部位與地面垂直，手臂伸直，視線朝上。拉伸腹直肌10秒。重複3次。

動作二

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1.仰臥，兩手打開，兩腿併攏抬起，與地面垂直。腰部緊貼地面，想像肚臍部位往地面下沉。

2.兩腿大幅度打開，向兩側伸直，然後兩腳慢慢向內合。

3.兩腳合起後，膝蓋彎曲，將膝蓋往胸部靠近，動作1~5重複8次。

動作三

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1.背躺平，膝蓋彎曲，把手放在頭後，膝蓋上抬，腿部與地面垂直。

2.收縮腹部以及收臀離地，上抬這個動作的幅度看起來很小，但用心去做，就可以感受到臀部微微上提，一樣重覆這組動作12-16次。

動作四

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1.坐姿，雙手抓住大腿兩側，尾骨與雙腿彎曲平衡，雙腳併攏，抬起。

2.確保背部平直，胸部放鬆。往後靠，手臂和腿部伸直，然後拉回到起始位置。每次約11個來回。

動作五

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1.曲背、立膝的坐著。

2.雙手在胸前交叉手，一邊彎曲身體，一邊慢慢放倒後背，在腹肌最難受的位置停下，然後慢慢返回原處。反覆練習該動作20次。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早上運動消脂最給力-5動作瘦腰腹-011207287.html

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