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非買不可美味情人餐熱銷

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內容簡介: 博客來書店陪伴老公四海漂泊的專職主婦小小米桶，將腦海中源源不絕的想像、創意與中西料理的特色食材、調味相

結合，創造出獨一無二的「米家情人餐」。每天均吸引數千人次上網CHECK，看她又用鍋鏟變出什麼新把戲！魔法師一般的生花妙手，變幻出令人捨不得下箸的精緻菜餚，不只抓住老公的心，更調足忠實菜迷們的胃口。

自營養均衡的活力早餐至豪華、豐富浪漫晚套餐，小小米桶的《美味情人餐》幫你推翻日常生活的了無新意，為平淡如水的時光加點不平凡。

本書特色
★瀏覽人數突破150萬人次，美食排行榜超人氣部落格。
★創意私房菜大方呈現，與讀者分享增進情趣的甜蜜配方！

作者簡介博客來小小米桶悠閒、平凡的家庭主婦，最大的興趣是烹飪。

悠下廚燒菜不僅能滿足味蕾的博客來網路書店欲望、思鄉情懷，看見心愛的老公吃得津津有味的開心模樣，才是我最最最大的成就感。

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  作者： 小小米桶    新功能介紹
• 出版社：非馬    新功能介紹
• 出版日期：2007/02/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

減肥方式太極端 小心無效又傷身

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理報導）「減肥」是現代多數人的必經之路，但若沒有做好長期抗爭的準備，只沉迷於短期、快速的錯誤觀念中，恐會引發溜溜球效應，像是知名部落客Nikkie，外表看似苗條、纖細，但她過去也曾經歷過一段辛苦、難熬的減肥之路。

有效就嘗試　卻對身體造成傷害

進一步追問Nikkie到底如何瘦身有成？她說，其實過去也曾經歷過一段盲目嘗試的時期，像是一天只吃一顆蘋果、或喝含藤黃果、番瀉葉或蘆薈素的纖維飲品等，只要宣稱有助於減重，就通通跟著照辦，直到有次用了較為極端的方式，導致水份與纖維素攝取不足，出現便祕、胃痛、頭痛、精神不佳等問題時，才驚覺為了減重卻對身體造成傷害。事後，Nikkie開始回頭去想哪種方式才適合自己，發現原來減重要依自己的體質、身體的步調來進行才對。

了解身體體質　對症下藥助減重

然而，該如何利用「體質」來幫助減重呢？張長生藥師說，了解自己的體質，對症下藥，才能達成減重目標，而一般來說體質可分為以下四大體質。

１）痰濕體質，因濕多而氣虛，可藉由補脾健胃的方式，使脾胃恢復正常，飲食上也盡量不要攝取過多的鹽分。

２）油膩停聚，指的是油脂堆積於體內，導致某些部位局部肥胖，可加強消化促進蠕動，使脂肪轉化，在飲食上則盡量少量多餐，低脂、低鹽、低糖、低油、多喝水。

３）宿便堆積，是指身體氣虛導致腸道傳導無力，可透過補中益氣的食物來改善，每天至少喝2000C.C的水，並多攝取全穀類、水果、十字花科等。

４）綜合體質，則屬代謝失調並伴有局部水腫、多汗虛胖、及容易感到疲勞等，但其他體質的症狀也包含在其中，可從攝取維他命、酵素、礦物質、水分等開始著手。

善用中藥材　可利水健胃

雖然飲食是改善身體狀況較直接的方法，但在外食族日漸增多的情況下，幾乎難以做到，因此，張藥師建議民眾可搭配含有黃耆、防己、白朮、甘草等天然中藥材的傳統故方「防己黃耆湯」來改善，像黃耆與防己可利水止汗，改善水腫現象，白朮則能健胃補氣，改善脾胃狀況。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減肥方式太極端-小心無效又傷身-003000641.html

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