博客來網路書店主打商品

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 馬華興
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：發現文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2015/07/01
• 語言：繁體中文

共犯		十四分之一 第二季：新房客與活死人
我當道士那些年III卷十：神仙傳說-最終卷(1)		我當道士那些年III卷十一：神仙傳說-最終卷(2)

人生不走冤枉路

（中央社記者程啟峰高雄6日電）一名女上班族參加龍舟賽為爭取佳績加緊操兵，日前操漿時腰椎突然「啪」一聲，痛得沒法練下去，造成急性腰椎拉傷經就診。醫師呼籲，划龍舟要先暖身，不要操之過急，以免受傷。

高市活力得中山脊椎外科醫院骨科主治醫師洪豐建指出，這名27歲的OL先開立止痛、肌肉鬆弛等藥物，並進行物理治療，透過治療緩和其不適症狀，希望讓她如期參加今年的龍舟競賽，為公司爭取佳績。

他說，參加龍舟賽事前一定要採取漸進式練習，若練習不足，又貿然從事激烈動作，很容易在肌肉與脊椎的接觸點引起拉傷、裂傷，這起病例即是因練習不足引起的急性肌肉拉傷。

要爭取龍舟賽佳績又避免運動傷害，洪豐建建議，除事前的充足練習外，操漿前一定要多做柔軟操暖身，比賽前一晚，選手要有充足的睡眠，避免過度疲勞，並攝取足夠營養，正常飲食，保持平常心。壓力過大時肌肉容易緊張，反而影響比賽表現；當出現緊張情緒時，可多做深呼吸，緩和緊張情緒。

若是不慎還是引起肌肉急性扭、拉傷，洪豐建表示，剛發生時應盡量採取休息、冰敷，若是出現在手部及肩膀部位，可使用彈性繃帶，避免患部持續腫脹，若是出現在手腳部位，則可抬高，比心臟部位高，以便讓血液順利回流，加速腫脹消除。

另外，活力得中山脊椎外科醫院對照顧脊椎疾病患者不遺餘力，昨天舉辦一場脊損病友聯誼醫學公益講座，透過深入淺出的專題演講，增進病友對骨鬆症的了解，進而打擊骨鬆對脊椎的隱形傷害，由院長阮威勝主講「骨質疏鬆症對脊椎的影響」，有近70多名病友及照護者到場聆聽。1050606



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/划龍舟護腰椎-醫師籲勿操之過急-030219237.html

人生不走冤枉路推薦，人生不走冤枉路討論，人生不走冤枉路比較評比，人生不走冤枉路開箱文，人生不走冤枉路部落客

人生不走冤枉路那裡買，人生不走冤枉路價格，人生不走冤枉路特賣會，人生不走冤枉路評比，人生不走冤枉路部落客 推薦

共犯 博客來網路書局		十四分之一 第二季：新房客與活死人 博客來	博客來網路書店
我當道士那些年III卷十：神仙傳說-最終卷(1)		我當道士那些年III卷十一：神仙傳說-最終卷(2)

人生不走冤枉路

• 博客來
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• International Accounting(4版)獨家款話題 International Accounting(4版)獨家款話題
• 誘惑學院之絕色物語18好物折扣 誘惑學院之絕色物語18好物折扣
• 河西羊的健聲房當紅 河西羊的健聲房當紅