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博客來網路書店飲食、營養、休息、舒適、愛、喜悅、友誼、時間、痛苦、樂趣……生命中有著許許多多值得關注的面向，它們在生命的河流中呈現著不同的面貌，卻皆指向相同的源頭，亦即我們的「靈性覺察」。在各種宗教的經典、神祕主義者的教導中處處可見這類的智慧洞見，就像金沙在河流中閃爍著光芒。作者認為，相較於神學、經典、宗教法則的詳細知識，這樣的智慧可能更有靈性上的助益。
博客來
《生命療癒卡》便是從眾多神聖經典與偉大神祕主義者的教誨中選出的珍貴見解。這副卡片以簡潔有力的字句，活潑現代的畫風，寄寓深邃的靈性智慧與洞察，作為每日靈性修持的提醒，增加個人對生命與身心的覺察觀照，您會對健康與療癒有一番全新的體會，並且感動於生命真實的力量。
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- 原文作者：Caroline Myss,Peter Occhiogrosso
- 譯者：林瑞堂,王理書
- 出版社：生命潛能 新功能介紹
- 出版日期：2015/08/03
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
早餐分兩次吃 減重！
美國一項研究發現，早上如果吃兩次早餐，可以幫助減重。研究認為，第一次早餐吃點小點心，第二次早餐則吃有飽足感的食物，有助減重，特別是學齡兒童，更是如此。但營養學家也提醒，若早餐吃兩次，上午就不能再吃點心，其他正餐也要限制攝取量，才不會吃太多。
美國耶魯大學、康乃迪克大學以六百名學童、追蹤兩年，而有上述發現。研究成果已發表於〈兒科肥胖〉醫學期刊（Pediatric Obesity）。
研究團隊以近六百名五到七年級學童為追蹤對象，這群學童主要分為三大組，一組沒有吃早餐，另一組有在家或在學校吃早餐，還有一組則是在家吃一次早餐，到學校再吃一次早餐。研究人員追蹤、分析這些學童的肥胖率。結果發現，與其他學童相比，吃兩次早餐的學童，肥胖率並沒有增加，反倒是不吃早餐或沒有規律吃早餐習慣的兒童較容易發胖，其肥胖風險翻倍成長。
研究作者指出，吃兩次早餐不會產生問題，反而是學童不吃早餐，問題更大。學者認為，很多人認為，在學校吃早餐會造成兒童肥胖問題，這項研究結果破除這樣的迷思。
澳洲雪梨營養師加布里爾‧瑪絲頓接受國外〈每日郵報澳洲版〉訪問時表示，多數人很難在剛起床就吃一大堆食物，將早餐分兩次吃，是很不錯的點子。如果早上起床運動，也可以用這種方式調整飲食。可以考慮先吃點含蛋白質點心、小份優格、一份水果或一份堅果，過一段時間，再吃蛋白質含量較高、較有飽足感的食物。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早餐分兩次吃-減重-160000883.html
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