部落客我的第一本養瘦便利餐：忙碌上班族也能完成的80道美味瘦身餐非逛不可
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內容簡介:
忙碌不是藉口，手殘不是理由！
《我的第一本養瘦便利餐》
就是要你便利養瘦！
輕鬆控制卡路里，3分鐘搞定一桌菜！博客來網路書店創意美食女王－洪嘉妤，教你
連藝人都在用的超商熱量控制餐、
職業婦女都在做的營養便當、
OL上班族都在吃的養瘦餐！一個人也要有家的感覺→單人份的家常菜
輕鬆打造主題Party→三五好友的淺嚐聚會
走一步，周遊列國→讓味覺帶你來一趟意想旅行■《我的第一本養瘦便利餐》讓你用超商、超市就買得到的食材，重新組合成自製美味低卡料理！《我的第一本養瘦便利餐》利用超商、超市的速食食材快速調配出養瘦健康餐，讓釘在椅子上、工作時間又長的上班族也能實現輕鬆瘦身的夢想！利用包裝上的營養標示控制熱量，同時還能美味並行，你絕對要看《我的第一本養瘦便利餐》，讓你用更方便快速的方法，變化出多種美食料理！■《我的第一本養瘦便利餐》收錄80道各類料理，瘦身同時也要兼顧美味！「請問要飯、麵，還是冬粉？」《我的第一本養瘦便利餐》不用選擇，博客來書店飯、麵、冬粉一應俱全，另外還有餃類、湯類、飲料、點心、下酒菜……，應有盡有。你絕對想不到，在便利商店架上的微波義大利麵，只要3個步驟，就可以做成口感完全不同的義式麵餅；而再普通也不過的果汁，也可以馬上做成調酒。共有80道豐富多變的料理，提供你更多營養便利的美味享受！博客來網路書局■《我的第一本養瘦便利餐》不僅讓你外食方便，也讓你在養瘦期間照樣能Party！博客來隻身在外想念滿桌的家常菜嗎？一群朋友要來家裡，怎麼快速備好多人份的聚會餐點？想來點不同的，異國料理很麻煩嗎？以上這些問題，《我的第一本養瘦便利餐》都可以幫你解決；讓你隨時隨地都能維持「養瘦」原則，早日達成瘦身目標！
作者簡介全能手做女皇洪嘉妤從端盤子、烹飪到製作食譜，與美食為伍已有十幾年的時間，年過三十，有個很愛逛便利商店的兒子，懷孕期間胖了20公斤，不靠減肥藥一年內瘦掉21公斤，對於吃不要求豐盛，但一定要吃得很有自己的味道，把廚房當做實驗室看待，最喜歡這個加那個看看會變成什麼味道，一邊帶小孩一邊工作，所以對快速、簡單、好吃又能有營養的料理很有心得。
小說創作的方法與技巧
| 為了詩
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報導文學讀本
| 失去的樂土
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- 作者： 洪嘉妤 新功能介紹
- 出版社：不求人文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/06
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
消防猛男月曆 今年有正妹
中國時報【王揚傑╱新北報導】
國內猛男月曆始祖新北市消防局，2016年再推新作，本次以「愛、關懷」為主題，強打猛男也可以是暖男；同時，為了在旺盛的陽剛氣息中添加點溫柔，特別加入2位消防正妹，其中包括有「消防姚采穎」美稱的林豈汶；正式發表會於今天上午10時，在新北市民廣場舉行。
新北市消防局表示，2015年接續發生復興空難、蘇迪勒颱風及八仙塵爆等重大災害，在民眾心中蒙上一層陰霾，為了迎接嶄新的一年，特別規畫以「愛、關懷」為主題，將陸、海、空3種不同背景，凸顯消防員不斷訓練、充實自我，以及搶救生命奮不顧身的姿態，表現「救災患難」的無私精神，希望為寒冬注入一股暖流。
31歲的林豈汶目前服務於新北市消防局本部，學生時期曾從事模特兒工作，也曾是某知名兒童節目的外景主持人「牛奶姊姊」，因長相甜美、酷似藝人姚采穎，故有「消防姚采穎」之稱。林豈汶說，因嚮往穩定的生活，所以未繼續朝演藝圈發展，而是選擇投身公職。
7月代言人、特搜大隊30歲李沄芳，加入大學登山社後，開啟「征服百岳」的旅途，自2005年開始迄今，已征服了63座百岳，由於和丈夫都熱愛登山，去年特地背著1歲半的兒子攻頂雪山主峰成功，當時曾登上新聞版面。李沄芳說，小孩事前有接受適應高地的訓練，一切都很順利。
10月代言人曾暐桐的體重原本快破百，因自前年起擔任猛男月曆的企畫及執行後，受到歷屆猛男的刺激，自己也下定決心減肥、健身，如今成功減重21公斤，成為標準的猛男。
曾暐桐開玩笑說，因想為自己的消防生涯留下紀念，所以藉製作之便自肥，自己也親身上陣擔任形象代言人，成功從幕後走向幕前。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消防猛男月曆-今年有正妹-215006313.html
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