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強檔限時小故事，金道理隱藏版

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內容簡介: 《小故事金道理》中237則小故事都來自歷史或現實生活，通俗易懂，升華了人生，涵蓋了幸福人生的所有詮釋，有習慣養成、職業生涯、財富金錢、潛能激勵、交際處世、心靈境界等，隱含了無窮的思想和智慧。

小故事，金道理！故事雖小，卻蘊涵着可以改變你的心情、思想，甚至人生態度的金道理。每則小故事都有一個新奇的亮點，只要你用心感受，都會收獲驚博客來網路書店喜。

讀故事不是尋找一個簡單的答案，博客來書店也不是解決某一個問題，而是感悟生命的意義。願這《小故事金道理》些小故事成為點亮你人生的燈，把午夜的黑暗化為黎明的曙光，使你的人生之旅變得格外快樂、幸福！

唐光國，中學語文高級教師，現任大英中等職業技術學校黨總支書記、校長。多次獲省、市「教育先進工作者」「優秀校長」「優秀領導干部」等榮譽稱號；在《德育報》等報刊發表多篇論文；擔任「9+3」管理類國家級在研課題《以統一的校園管理強化藏區「9+3」學生教育的博客來研究》和國家級研究課題《中職學校校企合作、工學結合人才培養模式實踐研究》的項目負責人。

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• 作者： 唐光國
• 出版社：北京理工大學出版社
• 出版日期：2013/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

累到面色蠟黃？每天3杯水喝出好氣色

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】生活壓力大，工作老是忙到昏天暗地，體力快速消耗，皮膚也跟著顯露老態，紅潤光澤不再，變得蒼白蠟黃？想要解決「面子問題」，不一定要花大錢塗抹昂貴的保養品，多喝水也可行！營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。

趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用。（圖片提供／趙函穎營養師）

排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍

水占人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用；避免在用餐前半小時內飲用，以免稀釋胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情況。

早午晚各1杯元氣水　天天活力充沛

要保持活力好氣色，白開水是最便宜的飲品，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。

早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，將水和水果通通吃下肚，可保健腸道，又能養顏美容。

早上：水果水護腸又防老

早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓，水中飄散出淡淡果香和天然甜味，可以增進飲水的慾望，正常啟動身體能量，潤澤腸道，促進腸道蠕動，將體內廢物排出體外，維持體內環保，才能讓肌膚水噹噹。

喝完水果水後，千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。

晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。

下午：黃耆紅棗茶護眼又提神

上班族工作用腦又用眼，超勞過度疲累不堪，中午吃完飯總想要「度估」（台語，意指「打瞌睡」），此時最需要提神，補充元氣。趙函穎營養師建議，下午2至3點時，取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗（剖開）3顆，放入杯中，注入300至500c.c.熱水，溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素，可讓眼睛保持明亮，對抗電腦輻射線；黃耆補氣，有助氣血循環；紅棗補血又能幫助循環。

晚上：老薑水讓身體暖呼呼

太陽公公下山後，晚間環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是，減重者不宜在老薑水中加入黑糖，若感覺口味過於辛辣，可加水稀釋。

需注意的是，老薑水宜在睡前1小時內喝完，以免夜間頻尿，打擾睡眠。不喜愛薑味的人，晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶，有安眠之效。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/累到面色蠟黃-每天3杯水喝出好氣色-030252557.html

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