中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉：破解12個骨傷科迷思 + 速療20個常見筋骨損傷 + 20種強筋健骨的食療方特惠價分享
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腰痛、膝關節退化也可以看骨傷科嗎？
民俗療法就是中醫骨傷科？
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「喬」關節一定要有喀喀聲，才表示喬對位置？
要消除痠痛針灸最有效？
XX行氣散、XX運功散對於腰痠背痛有用嗎？
走一趟中醫骨傷科 = 西醫骨科 + 復健科 + 疼痛科，固筋保骨無病痛！
一般人對於中醫的骨傷科，第一印象大多是扭、挫傷、跌打損傷才看的，骨傷科與民俗療法也常被一般大眾混淆。其實，骨傷科是中醫的一個專業科別，類似西醫骨科、復健科、疼痛科的綜合科，凡是肌肉、關節、神經組織的損傷，中醫骨傷科均可治療。
想要舒活筋骨、消除痠痛、改善慢性痛症？其實一點也不難！只要看對科、跟著高宗桂教授的預防、保健、預後養生心法，從了解病因、引發的原因開始，到全面調整自己的生活、運動等習慣，讓自身開啟身體自癒力、還你神清氣爽、筋骨舒暢！
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中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉：破解12個骨傷科迷思 + 速療20個常見筋骨損傷 + 20種強筋健骨的食療方特惠價分享
內容來自YAHOO新聞
按按手腳8穴道，有效舒緩五十肩疼痛
【早安健康／白乙君編譯】噢！好痛！只是想舉起手臂卻倍感艱辛？五十肩多半是因為結締組織老化、關節囊發炎產生沾黏現象，或是長期使用電腦或工作姿勢固定，導致肩膀僵硬疼痛，手臂活動遭受限制。
除了配合醫師的治療流程外，日本知名健康諮詢師邱淑惠也建議，透過8個指壓穴道按摩，就可以有效促進血液循環、緩和五十肩所帶來的惱人疼痛！
穴道按摩：腳底篇
【方法一】五十肩點
五十肩點位在雙腳的無名趾與小趾之間，下方約1.5公分～2公分的位置，是改善五十肩疼痛的特效穴道。找到穴位後，可用指尖或指壓棒按摩，或是貼上磁珠貼布，藉由日常步行的時候就可以直接刺激穴道。
【方法二】腳底反射區：斜方肌
產生五十肩的其中一個原因，是因為肩頸的肩胛肌與斜方肌硬化，導致手臂無法順利舉起。腳底的食趾根部延伸至小趾一帶，是肩頸斜方肌的反射區，以大拇指按揉這一條區域，就能活化血液循環，改善肩頸斜方肌的不適。
右肩不舒服時就按摩右腳，反之左肩不舒服時則按摩左腳穴道。若是要預防五十肩，建議平日就可以按摩上述提及的位置！
穴道按摩：手腕篇
【方法一】陽谷、陽池、陽谿
這三個穴道位在手腕的正面，且尋找的方式非常簡單！只要將手掌向上翹，手腕皮膚皺摺的地方，對應小指與拇指的延伸的位置，分別是陽谷穴與陽谿穴，手腕中央則是陽池穴。
將另一手的拇指按壓在陽谿穴上，食指則按壓在陽谷穴或陽池穴，在按壓的同時上下擺動手腕，更有效果。
【方法二】太淵、大陵、神門
這三個穴道位於手腕內側，太淵穴位在拇指延伸下來的手腕處，按壓時能夠感覺到脈搏的跳動；手腕中央則是大陵穴；小指延伸下來到手腕的凹陷處則是神門穴。
將手掌朝向自己，另一手的拇指扣在太淵穴上，食指則按在大陵穴或是神門穴，同樣搭配手腕的上下擺動，減緩肩部疼痛。同時還能一起活動僵硬的滑鼠手，藉由一個動作達到兩種療效。此外，也可以在穴位貼上米粒，按摩時更能夠刺激穴道。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/按按手腳8穴道-有效舒緩五十肩疼痛-034045250.html
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